10 règles anti-cellulite

Contre la cellulite, suivez ces 10 conseils

1. Pratiquez une activité physique régulière, idéalement quotidienne,

sinon tous les 2 jours.


2. Contre la cellulite, réalisez à chaque séance une série d'exercices qui

font travailler les cuisses et les fesses.

3. Surveillez votre poids afin qu'il reste stable. Bien entendu, si vous avez des kilos

en trop, vous devez les perdre. L'activité physique vous aidera à perdre de la masse graisseuse, dont de la cellulite, au profit de la masse musculaire.


4. Buvez beaucoup d'eau : l'équivalent d'un litre et demi par jour,

à répartir tout au long de la journée.


5. Buvez des tisanes à base de plantes réputées pour favoriser la disparition 

de la cellulite : orthosiphon, orties, cassis, artichaut, guarana, queue

de cerise, menthe, tilleul, thym...


6. Dans votre alimentation, limitez les graisses dites saturées : graisses animales contenues dans les viandes et les charcuteries, mais aussi le beurre, la crème, les viennoiseries, biscuits et gâteaux, les beignets, les produits panés, etc.


7. Massez régulièrement les zones touchées par la cellulite en réalisant des mouvements de " palpé-roulé ", aussi souvent que possible, idéalement au moins 3 fois par semaine. Les massages améliorent la circulation lymphatique et stimulent la circulation sanguine locale. N'hésitez pas à utiliser des huiles essentielles lors de vos massages : cyprès, cèdre, citron, genièvre, géranium, fenouil, poivre noir,

pamplemousse, thym rouge, cannelle, romarin, sauge, origan, lavande...


8. Appliquez quotidiennement une crème amincissante, en insistant sur le massage.


9. Ne fumez pas. Le tabac exerce un effet négatif sur la circulation veineuse, ce qui favorise l'accumulation des cellules graisseuses et la rétention d'eau, deux phénomènes à la base de la formation de la cellulite.


10. Terminez chaque bain et chaque douche par un jet d'eau fraîche depuis les fesses jusqu'aux chevilles pour stimuler la circulation dans vos jambes, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.

Et n'oubliez-pas, dès que vous le pouvez, pensez à serrer les fesses !!!

Quelles tisanes et infusions contre la cellulite ?

L'ortie
Laissez infuser 100 g de feuilles fraîches dans un litre d'eau bouillante.
Consommez environ 3 tasses par jour.

Le thé vert
Le thé vert aide à éliminer l'eau et les graisses. Il limite également

la production de radicaux libres.
Laissez infuser 10 minutes dans de l'eau bouillante.

Lierre grimpant, hibiscus, hamamélis et maté
Mélangez en quantité équivalente les 4 plantes.
Versez une cuillère à café de ce mélange dans une tasse d'eau bouillante,

puis faire bouillir 3 minutes. Laissez infuser 10 minutes.
Consommez environ 2 tasses par jour.

Artichaut, aubier de tilleul, reine des près, vigne rouge
Mélangez en quantité équivalente les 4 plantes.
Versez 3 cuillerées à soupe pour un litre d'eau froide,

portez à ébullition pendant 2 minutes.
Laissez infuser 15 minutes.
Consommez 3 à 4 tasses par jour.

Orthosiphon ou thé de Java
L'orthosiphon possède une action drainante.
Laissez infuser pendant 5 minutes, 5 g par litre d'eau bouillante.
Consommez 1 à 3 tasses par jour, en veillant à boire la dernière tasse

plusieurs heures avant le coucher.

Un dernier conseil, massez tous les jours les zones atteintes.

Les propriétés mécaniques du massage sont, elles aussi,

circulatoires et drainantes…